入睡不好、频繁觉醒，谁来拯救慢阻肺患者的睡眠！

2023年3月21日是第23个世界睡眠日，同时也是24节气之一的春分。今年我国世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康之源”。

我们人生的1/3的时间都是在睡眠当中度过的，睡眠影响我们的身体健康。不说一晚不睡，就说前一晚睡不够，隔天我们的身体就会出现各种不适，如打瞌睡、头晕、疲劳、乏力等，长期睡眠不足，会导致心脏病风险、患癌风险、死亡风险增高。

不知道你有没有发现，身边的老人都起得早，除了因为年龄增长引起的睡眠需求减少与生物钟习惯外，还有一个原因就是受疾病的影响，导致睡眠质量下降，出现了失眠的情况。

那失眠是什么呢？失眠是最常见的睡眠障碍，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠的症状表现包含入睡困难、易醒及醒后难以入睡、睡眠质量差、睡眠不稳、早醒等。

入睡困难、频繁觉醒、早醒是慢阻肺患者常出现的睡眠障碍，慢阻肺患者想要改善失眠状态，就要找到引起失眠的原因，这样才能对症“下药”。是什么影响着慢阻肺患者的睡眠？又该如何改善呢？

夜间症状是影响慢阻肺患者睡眠质量差的原因之一，慢阻肺患者睡眠中气道阻力增加，导致夜间出现咳嗽、频繁排痰、喘息、胸闷等症状，出现入睡困难和频繁憋醒，进而影响睡眠质量。

若因夜间症状导致的失眠，可以通过呼吸训练、规律用药、适当运动等方式加强慢阻肺的治疗，减轻咳嗽、喘息、胸闷等症状，进而改善患者失眠的状况。

多数慢阻肺患者会受不良情绪的困扰，如因治疗周期长、病情反复等因素导致患者出现焦虑、烦躁、抑郁等心理，持续的消极情绪会影响到患者睡眠，增加失眠的几率。

这种情况下可以通过听轻音乐、晒晒太阳、转移注意力等方式调节不良情绪，也可以通过冥想、助眠呼吸法的训练，改善身心状态，提升睡眠质量。

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慢阻肺常与睡眠呼吸暂停综合征相结合，尤其是肥胖的慢阻肺患者。这类慢阻肺患者夜间低氧更严重，睡眠结构的紊乱及睡眠质量的降低更为显著，若不及时治疗的话，可能会导致更加严重的并发症。

慢阻肺合并睡眠呼吸暂停综合征患者可以采取控制体重、改变睡眠的姿势、使用呼吸机进行家庭氧疗等方式改善睡眠的质量，具体方式建议咨询医生后再进行操作。

影响慢阻肺患者睡眠障碍因素较多，要积极进行防治，改善睡眠，让慢阻肺患者的“美梦”不被打扰。

参考资料：

[1] 常红星.睡眠不足有17种危害[J].人人健康,2017,No.450(13):52.

[2] 傅青.慢阻肺患者总是失眠，吃安眠药要谨慎[J].人人健康,2022,(08):30.

[3] 吴成美.怎样缓解慢阻肺患者的抑郁和焦虑情绪[J].家庭医学(下半月),2021,No.666(08):49.